Spis treści Trening siłowy czy cardio – co wybrać na początek? Najpierw cel: redukcja, zdrowie, kondycja czy sylwetka? Różnice w praktyce: co daje siła, a co cardio Porównanie w tabeli: siłownia vs cardio Kiedy lepiej zacząć od treningu siłowego Kiedy lepiej zacząć od cardio Najczęściej najlepsza opcja: połączenie obu Prosty plan startowy na 4 tygodnie Najczęstsze błędy początkujących i bezpieczeństwo…